- ギターストロークの基本がよくわからない
- リズムが安定せず、弾いても違和感がある
- 何から練習すればいいのか迷っている
ギターストロークが上手くできないと、どんなにコードを覚えても演奏が不安定になります。
本記事では、初心者がつまずきやすいポイントを解説しながら、5つの簡単なステップでストロークを安定させる練習方法を紹介します。
まず、ギターのストロークとは何かを理解し、手首の使い方やリズムの取り方を学びます。
次に、ダウンストローク・アップストロークの正しい動きを身につけ、ピックが弦に引っかからないコツを押さえましょう。
また、楽譜にストロークが書いてない場合の判断方法や、リズムを均一に保つ練習法も解説します。
本記事を読めば、安定したストロークを身につけ、スムーズに演奏できるようになります。初心者でもすぐに実践できる練習法を取り入れ、ギター演奏を楽しみましょう!
- ギターストロークの基本と種類を知りたい
- 右手の動かし方やリズムの取り方を習得したい
- ピックが弦に引っかかる原因と対策を学びたい
- 楽譜にストロークが書いてない時の判断方法を知りたい
- 初心者向けの具体的な練習方法を試したい
ギターストロークがわからない人向けの基本と種類

ギターストロークは、コードを押さえながら右手で弦を弾く動作のことです。初心者の多くが、どのように弾けばよいのかわからず、リズムが乱れたり、音が均一にならなかったりします。正しいストロークを身につけることで、演奏が安定し、表現力も向上するでしょう。
ストロークにはいくつかの種類があり、それぞれの楽曲に合ったものを選ぶことが大切です。基本的な8ビートや16ビートに加え、シンコペーションを取り入れたパターンもあります。手首の柔軟な動かし方やリズムの取り方を理解することで、スムーズに演奏できるようになるでしょう。
- ストロークとは?初心者向けの基本解説
- よく使われるストロークの種類と特徴
- ストロークをマスターするための手首の動かし方
- 間違いやすいポイントと正しいフォーム
- ストロークを安定させるためのリズム練習
ストロークとは?初心者向けの基本解説
ギターストロークとは、コードを押さえながら右手で弦を弾く動作のことです。ギターの演奏では、このストロークがリズムの土台となります。
正しいストロークを身につけなければ、どれだけコードを覚えても、演奏が不安定になり、リズムにズレが生じてしまいます。
初心者の多くは左手のコードに意識を取られがちですが、右手の動きがスムーズでなければ、音のつながりが不自然になってしまうため、ストロークの基本を押さえることが重要です。
ストロークの基本動作には、大きく分けてダウンストロークとアップストロークの2種類があります。
- ダウンストローク:ピックを上から下へ動かし、弦を弾く方法。強く弾くことで力強い音を出すことができます。
- アップストローク:下から上へ向かって弦を弾く方法。軽く弾くことで、柔らかく流れるようなリズムを生み出せます。
この2つの動作を組み合わせることで、さまざまなリズムパターンが作れます。曲のテンポやジャンルに応じて、適切なストロークを選ぶことが求められます。
初心者がストロークを練習する際には、まずダウンストロークのみで一定のリズムを刻むことから始めましょう。
次に、アップストロークを加えてオルタネイト(ダウンとアップを交互に行う)を練習すると、よりスムーズな演奏につながります。リズムを安定させるためにメトロノームを使い、一定のテンポを意識して練習することが重要です。
最初は遅いテンポから始め、徐々にスピードを上げていくことで、無理なく正確なストロークを習得できます。
よく使われるストロークの種類と特徴
ギターストロークには、基本的なリズムパターンがいくつか存在し、それぞれの特徴を理解することで演奏の幅が広がります。最も一般的なものが「8ビートストローク」です。
これは1小節の中で八分音符を基準とし、ダウンとアップを組み合わせてリズムを作る方法です。ポップスやロックの楽曲でよく使われます。
次に「16ビートストローク」があります。これは一小節の中に十六分音符が含まれ、細かく刻むようなリズムが特徴です。
テンポが速めの楽曲や、ファンク、J-POPの曲でよく使われます。初心者にはやや難易度が高いですが、リズム感を鍛えるのに適した練習方法です。
さらに「シャッフルストローク」は、跳ねるようなリズムを持つストロークで、ブルースやジャズなどに多く登場します。
ストロークの種類を理解するだけでなく、実際の曲に合わせて練習することが大切です。
例えば、「サザエさんのテーマ」は8ビート、「ドラえもんの歌」はシャッフル、「世界に一つだけの花」は16ビートのストロークを活用できます。
リズムの違いを意識しながら練習することで、演奏の表現力が向上します。
ストロークをマスターするための手首の動かし方
ギターのストロークは、手首の動きが安定しないとリズムが崩れたり、音が均一にならなかったりします。
特に初心者は、腕全体を使ってしまいがちですが、肘を大きく振ると細かいリズムが取りづらくなります。
ストロークをスムーズに行うには、手首をリラックスさせて、弧を描くように動かすことが重要です。
手首を柔軟に動かすポイント
- 無駄な力を抜く:ストローク時に力を入れすぎると、手首の動きが硬くなり、ぎこちないリズムになってしまいます。軽く脱力した状態で、スナップを効かせるように動かしましょう。
- アップストロークは軽く:ダウンストロークに比べて、アップストロークは軽やかに弾くことを意識します。ピックが弦に引っかからないように、自然に振り上げることがポイントです。
- 一定の動きを保つ:ストローク中は手首の振りが止まらないようにします。リズムが安定しやすくなり、テンポに合わせやすくなります。
ピックの持ち方と角度
ピックの握り方が適切でないと、スムーズなストロークができません。
強く握りすぎると、ピックが弦に引っかかりやすくなり、音のバランスが崩れます。
逆に緩すぎると、ピックが弦に負けてしまい、安定した音が出ません。適度な力加減を意識しましょう。
- ピックは親指と人差し指で軽く挟む
- 弦に対して少し斜めに当てる(約45度)
- ダウンとアップで音量差が出ないようにする
効果的な練習方法
手首の柔軟性を高めるには、ゆっくりとしたテンポから始めて、少しずつスピードを上げることが大切です。
以下の練習を取り入れてみてください。
- ダウンストロークのみで一定のリズムを刻む
- アップストロークを加えてオルタネイトストロークを練習
- メトロノームを使いながら、テンポを少しずつ上げる
- 鏡を使い、自分の手首の動きを確認しながら弾く
これらのポイントを意識することで、スムーズで安定したストロークが身につきます。
間違いやすいポイントと正しいフォーム
初心者がストロークを練習する際、よくある間違いの一つが「力みすぎること」です。
特にダウンストロークの際に腕全体で振り下ろすと、音が不均一になり、リズムが崩れやすくなります。
力を抜いて手首のスナップを活用することで、スムーズで安定した音を出すことができます。
もう一つの間違いは「ピックの角度」です。
ピックを弦に対して垂直に当てると引っかかりやすくなり、スムーズに弾けません。
少し斜めに当てることで、ピックが弦を滑るように動き、より自然な音が出ます。
また、アップストロークで弦を全て弾こうとすると、不自然な動きになりやすいため、軽く弦に当てるように意識するとよいでしょう。
正しいフォームを身につけるためには、鏡を見ながら自分の動きを確認し、無駄な力が入っていないかチェックすることが大切です。
リラックスした状態でストロークを練習することで、より自然な演奏ができるようになります。
ストロークを安定させるためのリズム練習
リズムが安定しないと、どれだけストロークの動きが正しくても演奏がうまくいきません。
リズムを鍛えるには、メトロノームを使った練習が効果的です。
最初はテンポ60程度のゆっくりした速さで練習し、正確にリズムを刻めるようになったら徐々にテンポを上げていくとよいでしょう。
また、足でリズムを取りながらストロークをするのも有効な練習方法です。足でカウントを刻みながら弾くことで、体全体でリズムを感じやすくなります。
さらに、実際の楽曲を流しながら合わせる練習をすると、より実践的なリズム感を養うことができます。
ストロークが安定しない原因の一つに、右手の動きが一定でないことが挙げられます。
右手の振りを止めずに動かし続けることで、リズムのズレを防ぎ、安定したストロークができるようになります。
日々の練習を積み重ねることで、より自然な演奏が身につくでしょう。

ギターストロークがわからない時の対処法とコツ

ストロークがうまくできない場合、いくつかの原因が考えられます。ピックの角度や弦への当て方が不適切だと、音が詰まったり、リズムが崩れたりすることがあります。特に初心者は手首を固くしてしまいがちですが、リラックスして柔軟に動かすことが重要です。
また、リズムが不安定になる場合は、メトロノームを使って一定のテンポで練習すると効果的です。ストロークの強弱や均一な鳴りを意識しながら弾くことで、安定した演奏ができるようになります。基本の動作をしっかり身につけることで、曲に合わせたストロークも自然に習得できるでしょう。
- ストロークが引っかかる原因と解決策
- ピックの持ち方と弦への当て方を見直す
- ストローク時の手首の使い方とスムーズな動き
- 均一に鳴らすための力加減とリズム感のコツ
- よくある失敗例と克服するためのポイント
- 初心者におすすめの簡単な練習曲
ストロークが引っかかる原因と解決策
ストロークがスムーズにできない原因はいくつかありますが、最も多いのはピックの角度と手首の動かし方の問題です。
正しいフォームを身につけることで、ストロークが引っかかるのを防ぎ、演奏を安定させることができます。
ピックの角度と持ち方の見直し
ピックを弦に対して垂直に当てると、引っかかりやすくなりスムーズな動きができません。
理想的な角度は弦に対して約45度。ピックを少し斜めにし、滑るように当てることで引っかかるのを防げます。
また、ピックを強く握りすぎると力が入りすぎて弦に引っかかりやすくなるため、親指と人差し指で軽く持ち、適度な力でコントロールすることが重要です。
手首の動きを柔らかくする
ストロークがぎこちなくなる原因の一つに、手首の動きが硬いことが挙げられます。
初心者は肘から大きく動かしてしまいがちですが、それでは細かいリズムが取りづらくなります。
リラックスして手首のスナップを効かせることで、軽やかで滑らかなストロークが可能になります。
振り子のような感覚で動かし、手首を固めないように意識しましょう。
スムーズなストロークを身につける練習方法
ストロークが引っかからないようにするには、以下の練習を取り入れると効果的です。
- ピックの角度と持ち方を調整し、鏡で確認しながらゆっくりストロークを行う。
- メトロノームを使い、一定のリズムでダウンストロークとアップストロークを繰り返す。
- テンポをゆっくりから徐々に速くし、安定した動きを身につける。
ピックの角度と手首の動かし方を意識しながら練習を続けることで、ストロークの引っかかりを防ぎ、滑らかな演奏ができるようになります。
ピックの持ち方と弦への当て方を見直す
ピックの持ち方は、ギターのストロークをスムーズにするために非常に重要です。
初心者がやりがちなミスは、ピックを強く握りすぎることです。力を入れすぎるとピックの動きが制限され、弦に対して引っかかりやすくなります。
適度な力で持つことで、ピックが弦の流れに沿って滑るような感覚を得られるでしょう。
また、ピックの当て方にも工夫が必要です。
弦に対して直角にピックを当てると、弾いたときに音が詰まりやすく、スムーズなストロークが難しくなります。
ピックを少し斜めに傾けることで、弦の抵抗が少なくなり、軽やかな音を出すことができます。
角度を調整しながら、自分にとって最適な位置を探しましょう。
正しいピックの持ち方と弦への当て方を身につけるためには、基本的なストローク練習を繰り返すことが重要です。
メトロノームを使いながら、ゆっくりとしたテンポでピックが弦を滑るような感覚を確かめながら練習すると、安定したストロークが身につきやすくなります。
ストローク時の手首の使い方とスムーズな動き
ストロークをスムーズに行うには、手首の動かし方が鍵を握ります。
初心者は肘を大きく振ってしまいがちですが、手首を柔らかく使うことが理想的です。
ストローク時に手首をリラックスさせ、弦に対して無駄な力をかけずに振ることで、自然で安定した音が得られます。
手首の使い方のコツとしては、「振り子のように動かす」ことを意識するとよいでしょう。
ダウンストロークとアップストロークを均等な動きで行うためには、リズムを一定に保ちながら、手首をしなやかに動かすことが大切です。
特にアップストロークでは力を抜き、軽く弾くことを意識するとスムーズな動きにつながります。
スムーズなストロークを身につけるためには、テンポの遅い曲から練習するのが効果的です。
メトロノームを使いながら、自分の手首の動きを確認しつつ、徐々にテンポを上げていくと、無駄な力を入れずにスムーズに弾けるようになるでしょう。
均一に鳴らすための力加減とリズム感のコツ
ギターのストロークを均一に鳴らすためには、力加減とリズム感のコントロールが不可欠です。初心者がやりがちなミスの一つに、ストロークの強さが一定でないことがあります。
強すぎると音が硬くなり、弱すぎるとリズムが崩れてしまうため、適度なバランスを保つことが重要です。
力加減の調整には、「脱力すること」がポイントになります。ピックを軽く持ち、必要以上に力を入れないことで、スムーズなストロークが可能になります。
また、ストロークの強弱を意識しながら弾くことで、演奏に表情をつけることができます。最初は均一な力で弾く練習をし、慣れてきたら強弱をつける練習をするとよいでしょう。
リズム感を養うためには、メトロノームを使った練習が効果的です。一定のテンポで弾くことで、安定したリズム感を身につけることができます。
足でカウントを取りながら練習すると、より正確なリズムが取れるようになります。リズムの安定感が増すことで、どんな曲でもスムーズに演奏できるようになるでしょう。
よくある失敗例と克服するためのポイント
ギターストロークを習得する際、多くの初心者が共通して陥るミスがあります。
ここでは、特に多い失敗とその解決策を解説します。ミスを知り、正しい練習を積むことで、ストロークの安定性が大きく向上します。
1. 手首が固くなりすぎる
手首を硬く固定してしまうと、ストロークの動きがぎこちなくなり、リズムが乱れます。
また、弦にピックが引っかかりやすくなり、スムーズに音が出せません。
初心者は肘を大きく使ってしまうことが多いですが、ストロークの基本は手首のスナップを活かすことです。
解決策
- 力を抜き、リラックスした状態でストロークを行う
- 肘を固定し、手首を軸に小さな振り子のように動かす
- 鏡を使い、自分の手首の動きを確認しながら練習する
2. ピックの持ち方が間違っている
ピックの握り方が適切でないと、音のバランスが崩れます。
強く握りすぎると弦への当たりが強くなり、硬い音になってしまいます。
逆に、弱すぎるとピックが不安定になり、弦に負けてしまいます。
解決策
- 親指と人差し指で軽くつまむように持つ
- 力を入れすぎず、ピックが自然にしなる感覚を意識する
- ピックの角度を45度程度に傾け、弦を滑らせるように当てる
3. リズムが安定しない
コードチェンジの際に右手が止まってしまうと、演奏全体がぎこちなくなります。
ストロークは常に一定のリズムで動かすことが大切です。
右手を止めずに動かし続けることで、リズムの安定感が増します。
解決策
- メトロノームを使い、一定のテンポでストロークを練習する
- 最初はゆっくりしたテンポで、リズムが崩れないように弾く
- コードチェンジ時も手を止めず、ダミーストローク(弦に当てずに振る動き)を入れる
これらのポイントを意識して練習すれば、ストロークが滑らかになり、安定したリズムで演奏できるようになります。
初心者におすすめの簡単な練習曲
ギター初心者がストロークを練習するには、リズムが単純でコードチェンジが少ない曲を選ぶことが大切です。
難易度の高い曲に挑戦すると、右手と左手の両方に気を取られ、ストロークに集中できなくなります。
ここでは、初心者でも楽しく練習できる曲を紹介します。
ゆっくりしたテンポで練習しやすい曲
スピッツの「空も飛べるはず」 は、8ビートのストロークが中心の曲です。
テンポが比較的ゆっくりで、コード進行もシンプルなため、初心者でも安心して練習できます。
まずは、ダウンストロークだけでリズムを安定させ、慣れてきたらオルタネイトストローク(ダウンとアップの組み合わせ)を取り入れましょう。
16ビートのリズム感を鍛えたいなら
あいみょんの「マリーゴールド」 は、16ビートのストロークを学ぶのに最適な曲です。
コード自体はシンプルですが、少し跳ねるようなストロークが特徴です。
最初はテンポを落として練習し、徐々に原曲のスピードに近づけるとよいでしょう。
リズムを取るのが難しい場合は、足でカウントを刻みながら弾くと安定しやすくなります。
8ビートと16ビートの両方を学べる曲
SMAPの「世界に一つだけの花」 は、8ビートと16ビートの要素がバランスよく含まれているため、基礎練習に最適です。
コードの切り替えがスムーズにできるようになると、他の曲にも応用しやすくなります。
ストロークの強弱を意識しながら弾くことで、より表現力のある演奏ができるようになります。
効果的な練習方法
- 最初はテンポを遅めに設定し、リズムを意識しながら弾く
- コードチェンジのタイミングを覚えたら、ストロークの強弱を調整する
- メトロノームを活用し、一定のリズムで弾けるようにする
これらの曲を練習することで、ストロークの基礎をしっかりと身につけることができます。
最初はゆっくり確実に弾き、徐々にスピードを上げるとよいでしょう。楽しみながら練習を続けることが、上達への近道です。
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ギターストロークがわからない人のための練習法

ストロークを上達させるためには、基本的なパターンをしっかりと身につけることが大切です。初心者向けの練習として、ダウンストロークだけを使ったシンプルな弾き方から始め、徐々にアップストロークを組み合わせていくとよいでしょう。基礎を固めることで、さまざまなリズムに対応しやすくなります。
また、楽譜にストロークが書かれていない場合でも、リズムを聞き取りながら適切な弾き方を見つける力を養うことが大切です。メトロノームを活用しながら、一定のテンポで弾く練習をすることで、よりスムーズなストロークが身につきます。日々の練習を積み重ねることで、自然な演奏ができるようになるでしょう。
- まず覚えたい基本のストロークパターン3選
- ストロークが書いてない楽譜の読み方と考え方
- メトロノームを使ったリズムトレーニング方法
- ストロークを応用して弾き語りをスムーズにするコツ
まず覚えたい基本のストロークパターン3選
ギターのストロークにはさまざまな種類がありますが、初心者が最初に覚えるべきなのは「ダウンストローク」「オルタネイトストローク」「シンコペーションストローク」の3つです。
これらをマスターすることで、幅広い楽曲をスムーズに演奏できるようになります。
1. ダウンストローク
最も基本となるストロークです。ピックを持った手を上から下へ振るシンプルな動作で、コードの響きをしっかり出せます。
初心者が意識すべきポイント
- リズムを一定に保つことが最優先
- 一定の力で弦を弾くことで、音のバランスを整える
- メトロノームを使いながら遅いテンポから練習すると安定しやすい
2. オルタネイトストローク
ダウンストロークとアップストロークを交互に繰り返すストロークです。
8ビートや16ビートの楽曲では、このストロークが基本となります。
初心者が意識すべきポイント
- ダウンとアップの強さを均等にする(アップが弱くなりがち)
- 腕全体ではなく、手首のスナップを意識する
- テンポの速い曲でも安定した演奏ができるようになる
3. シンコペーションストローク
リズムに変化を加えるためのテクニックです。特定のタイミングで空振り(弾かない)を入れることで、独特のノリが生まれます。
よくある活用シーン
- リズムにアクセントをつけたいとき
- コードチェンジのタイミングを滑らかにするため
- ファンクやポップスのリズムギター でよく使われる
この3つのストロークを習得することで、基本的なリズムパターンを弾きこなせるようになります。
ダウンストロークで安定した弾き方を身につけ、オルタネイトストロークでスムーズなリズムを作り、シンコペーションストロークで抑揚を加える。
この順番で練習を進めると、自然に演奏の幅が広がります。
ストロークが書いてない楽譜の読み方と考え方
ギターの楽譜にはコード進行が書かれていますが、ストロークのパターンが記載されていないことが多くあります。
そのような場合でも、楽曲のリズムを理解し、適切なストロークを選択することが重要です。
まずは、原曲をよく聴き、リズムの特徴をつかみましょう。
ストロークを決める際には、曲のジャンルがヒントになります。
例えば、ロックやポップスでは8ビートのストロークが主流で、バラードではアルペジオが多用されます。また、ジャズやブルースではスウィング感のあるストロークが合います。
これらの特徴を把握することで、楽曲に合った弾き方を見つけやすくなります。
楽譜にストロークが書かれていなくても、一定のリズムでコードを鳴らしながら試行錯誤することが大切です。初心者は、基本のストロークパターンを覚えたうえで、簡単な曲から試してみるとよいでしょう。
自分なりのストロークを見つけることで、演奏の自由度が高まり、より楽しくギターを弾けるようになります。
メトロノームを使ったリズムトレーニング方法
ギターのストロークを安定させるには、メトロノームを活用したリズムトレーニングが効果的です。
リズムが不安定だと、演奏が乱れてしまうため、メトロノームを使って一定のテンポを保つ練習を行いましょう。
まずは、ゆっくりしたテンポから始めるのがポイントです。例えば、60BPM(1分間に60拍)で設定し、ダウンストロークのみを一定のリズムで弾きます。
このとき、メトロノームの音と自分のストロークが合っているかを意識しましょう。慣れてきたら、オルタネイトストロークやシンコペーションストロークにも挑戦します。
さらに、リズム感を鍛えるために、アクセントをつける練習も有効です。例えば、4拍子のうち1拍目と3拍目を強調して弾くことで、リズムのグルーヴ感が生まれます。
メトロノームを活用することで、正確なリズム感が身につき、どんな楽曲でもスムーズに演奏できるようになるでしょう。
ストロークを応用して弾き語りをスムーズにするコツ
ギターのストロークを習得したら、次は弾き語りに応用することが大切です。
弾き語りでは、歌とギターのバランスを取りながら演奏する必要があるため、シンプルなストロークを安定させることが基本となります。
まず、歌詞とコード進行をしっかり把握しましょう。弾き語りでは、歌のメロディに合わせてストロークの強弱を調整することが重要です。
例えば、サビの部分でストロークを力強く弾くことで、曲の盛り上がりを表現できます。逆に、静かな部分ではアルペジオを取り入れると、より感情が伝わりやすくなります。
さらに、リズムが安定しない場合は、歌を口ずさみながらストロークを行う練習が有効です。メトロノームを使って一定のテンポを意識しながら、徐々に歌とギターをシンクロさせていくとよいでしょう。
ストロークを応用しながら、弾き語りをスムーズにすることで、より表現力のある演奏ができるようになります。

ギターストロークがわからない人向けのまとめ
ギターストロークがうまくできないと、リズムが乱れたり、演奏がぎこちなくなったりします。
本記事では、初心者がまず覚えるべきストロークの基本パターンや、ストロークのない楽譜の読み方、メトロノームを使った練習方法、弾き語りをスムーズにするコツを解説しました。
ストロークを安定させるには、リズム感を鍛え、手首の使い方を意識することが重要です。
【要点まとめ】
- ギターストロークはリズムを作る重要な技術
- まずはダウンストローク、オルタネイトストローク、シンコペーションストロークを習得する
- ストロークのない楽譜でもリズムを聞き取り、適切な弾き方を選ぶ
- メトロノームを使い、一定のリズムでストロークする練習が効果的
- 弾き語りでは、歌とギターのバランスをとりながらストロークの強弱を調整する
- 手首の動きを柔軟にし、スムーズなストロークを意識する
- 足でリズムを取るとリズム感が向上し、演奏の安定感が増す
ギターのストロークは、基本をしっかり学ぶことで確実に上達できます。
まずはシンプルなパターンから始め、リズムを意識した練習を継続することが大切です。
焦らず一歩ずつ進めば、自由に弾きこなせるようになるでしょう。
全国100校舎以上を展開するシアーミュージックは、初心者から上級者まで対応可能なマンツーマンレッスンが魅力。
自由なスケジュールや楽器の無料レンタルがあり、忙しい方にも最適です。
「自分にギターは無理かも」と思っていた人も、レッスン後にはスルスルと弾けるようになっています。
おすすめポイント
- 自分に合った講師を毎回選べる
- エレキ、アコースティック、ボイトレなど複数コースも自由に組み合わせ可能
- 校舎間の移動やオンラインレッスンも柔軟に対応
- 全国どこでもレッスンが受けられる
今なら30分の無料体験レッスン開催中!講師との相性や教室の雰囲気を試すチャンスです。
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